Khoá video 10 ngày sức khoẻ toàn diện cùng Cô Lê Huyền là lộ trình Yoga online giúp bạn chăm sóc cả thân lẫn tâm ngay tại nhà, qua sự kết hợp giữa tư thế, hơi thở và thư giãn. Thay vì chỉ tập trung vào một vùng cơ thể, khoá học hướng tới sự cân bằng chung: cơ thể linh hoạt hơn, hơi thở sâu hơn và tâm trí nhẹ nhõm hơn.
Hành trình 10 ngày sức khoẻ toàn diện là gì?
Theo quan niệm truyền thống, Yoga không chỉ là các tư thế mà là sự kết nối giữa thân, hơi thở và tâm trí. Học viện Yoga Việt Nam gọi đó là con đường hướng tới “khoẻ mạnh toàn diện – hạnh phúc – bình an”.
Khoá video 10 ngày sức khoẻ toàn diện chuyển tinh thần ấy thành một lộ trình dễ theo, giúp bạn vận động đều đặn, học cách thở chậm và dành thời gian thư giãn mỗi ngày. Mười ngày đủ để bạn trải nghiệm trọn một nhịp tập và cảm nhận rõ hơn cơ thể mình.
Khoá video 10 ngày sức khoẻ toàn diện dành cho ai?
- Người mới bắt đầu muốn làm quen Yoga một cách nhẹ nhàng, có lộ trình.
- Người bận rộn, hay căng thẳng, muốn có khoảng nghỉ ngắn mỗi ngày.
- Người hay mỏi cổ vai, lưng do ngồi nhiều và ít vận động.
- Người đã hoàn thành khoá 7 ngày nâng cao thể lực, muốn tập tiếp với nhịp cân bằng hơn.
Lợi ích của 10 ngày sức khoẻ toàn diện
- Cơ thể linh hoạt, bớt cứng mỏi nhờ vận động đều mỗi ngày.
- Hơi thở sâu và chậm hơn, hỗ trợ thư giãn và ngủ ngon.
- Tâm trí nhẹ nhõm hơn sau những phút lắng lại cuối buổi.
- Thói quen chăm sóc bản thân được duy trì sau khi kết thúc khoá học.
Học cùng Cô Lê Huyền
Cô Lê Huyền là giảng viên của Học viện Yoga Việt Nam, đạt Huy chương vàng Flow Yoga tại Thái Lan năm 2023. Cô có chứng nhận Yoga trị liệu chuyên sâu quốc tế 300h (cùng VYASA Singapore), Giáo viên Yoga 500h và 7 năm thực hành, giảng dạy.
Cô Huyền cũng hướng dẫn khoá video 7 ngày nâng cao thể lực; hai khoá có thể học nối tiếp nhau để xây dựng lộ trình luyện tập dài hơn.
Cách học 10 ngày sức khoẻ toàn diện tại nhà
- Học online qua video, chỉ cần thiết bị có kết nối Internet.
- Chọn một khung giờ cố định mỗi ngày, ví dụ sáng sớm hoặc trước khi ngủ.
- Chuẩn bị thảm, gối hoặc khăn để kê đỡ, trang phục thoải mái.
- Tập vừa sức, lắng nghe cơ thể và nghỉ khi cần.
Nếu muốn có giáo viên hướng dẫn trực tiếp sau 10 ngày, bạn có thể tham gia lớp Yoga online qua Zoom mỗi ngày của Học viện.
Câu hỏi thường gặp
Người chưa từng tập Yoga có học được không?
Có. Lộ trình 10 ngày sức khoẻ toàn diện phù hợp để làm quen, miễn là bạn tập vừa sức và không cố quá giới hạn của cơ thể.
Nên học khoá 7 ngày hay 10 ngày trước?
Nếu ưu tiên tăng sức bền, sức mạnh, hãy chọn khoá 7 ngày. Nếu muốn cân bằng thân – tâm và thư giãn, khoá 10 ngày sẽ phù hợp hơn.
Người có bệnh lý có tập được không?
Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập. Khi tập, hãy dừng ngay nếu thấy đau, chóng mặt hoặc khó thở.
Học phí khoá video là bao nhiêu?
Học phí khoá 10 ngày sức khoẻ toàn diện đang được cập nhật. Bạn vui lòng gọi 0973 511 204 hoặc để lại thông tin để được thông báo sớm.
Lưu ý: Yoga trị liệu là phương pháp hỗ trợ, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa. Người có bệnh lý nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.
