Khoá video Yoga trị liệu hô hấp “Thở dễ dàng” cùng BS Võ Trang là chương trình học online giúp bạn hiểu và luyện tập hơi thở đúng cách ngay tại nhà. Khoá học ứng dụng các kỹ thuật thở Pranayama, tư thế mở lồng ngực và thư giãn, hỗ trợ bạn thở sâu, đều và nhẹ nhàng hơn trong sinh hoạt hằng ngày. Chủ đề này cũng là chuyên môn mà Bác sĩ Võ Trang và Thầy Đặng Hùng đã viết thành sách.
Vì sao nên học video Yoga trị liệu hô hấp?
Nhiều người thở nông và nhanh, nhất là khi căng thẳng hoặc ngồi gù lâu trước màn hình. Trong Yoga, Pranayama là nhánh thực hành chuyên về điều hoà hơi thở, đã được ghi lại trong các văn bản Yoga cổ.
Luyện thở đều đặn có thể giúp bạn sử dụng cơ hoành hiệu quả hơn, cảm thấy dễ thở và thư thái hơn. Khoá video Yoga trị liệu hô hấp giúp bạn chủ động thời gian và lặp lại bài thở mỗi ngày.
Khoá video Yoga trị liệu hô hấp dành cho ai?
- Người hay thở nông, hụt hơi khi căng thẳng hoặc làm việc văn phòng.
- Người có bệnh lý hô hấp mạn tính như hen suyễn, viêm phế quản, đang được bác sĩ theo dõi và muốn thêm một phương pháp hỗ trợ.
- Người đang phục hồi sau giai đoạn ốm, muốn lấy lại nhịp thở thoải mái.
- Người tập Yoga, thiền muốn làm chủ hơi thở.
Nội dung video Yoga trị liệu hô hấp
Khoá học tập trung vào:
- Hiểu cơ chế thở và vai trò của cơ hoành.
- Thở bụng, thở chậm, kéo dài hơi thở ra.
- Tư thế mở lồng ngực, giãn vai và lưng trên để hỗ trợ hô hấp.
- Thư giãn, lắng nghe hơi thở và ứng dụng khi căng thẳng.
- Nguyên tắc an toàn cho người có bệnh lý hô hấp.
Học cùng BS Võ Trang
Bác sĩ Võ Trang là Bác sĩ Y học cổ truyền, Tổng Giám đốc Học viện Yoga Việt Nam, có hơn 10 năm kinh nghiệm khám bệnh, Yoga trị liệu và đào tạo giáo viên Yoga. Bác sĩ đã trực tiếp đồng hành hỗ trợ nhiều người bệnh cải thiện sức khoẻ bằng cách kết hợp y học và Yoga trị liệu.
Bác sĩ Trang cùng Thầy Đặng Hùng là đồng tác giả cuốn sách Yoga trị liệu bệnh lý hô hấp (NXB Phụ nữ Việt Nam). Nếu muốn hiểu sâu hơn phần lý thuyết, bạn có thể đọc sách song song với khoá video Yoga trị liệu hô hấp.
Cách học video Yoga trị liệu hô hấp
- Học online qua video, chỉ cần thiết bị có kết nối Internet.
- Chọn không gian thoáng khí, ngồi thẳng lưng trên thảm hoặc trên ghế.
- Tập khi bụng không quá no, duy trì đều đặn mỗi ngày một khoảng ngắn.
- Dừng ngay nếu thấy chóng mặt, tức ngực hoặc khó thở tăng lên.
Câu hỏi thường gặp
Người bị hen suyễn có tập được không?
Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập, luôn mang theo thuốc theo chỉ định và không tập khi đang lên cơn. Bài thở nên bắt đầu nhẹ, tăng dần theo cảm nhận.
Video Yoga trị liệu hô hấp và cuốn sách khác nhau thế nào?
Sách giúp bạn hiểu nền tảng và nguyên lý của Yoga trị liệu cho bệnh lý hô hấp. Video giúp bạn thực hành theo hướng dẫn trực quan của Bác sĩ Võ Trang.
Tập thở có thay thế thuốc điều trị không?
Không. Luyện thở là phương pháp hỗ trợ, bạn vẫn cần tuân thủ phác đồ điều trị và tái khám theo hẹn của bác sĩ.
Học phí khoá video là bao nhiêu?
Học phí được cập nhật ở ô Học phí trên trang này. Bạn có thể gọi 0973 511 204 để được tư vấn thêm.
Lưu ý: Yoga trị liệu là phương pháp hỗ trợ, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa. Người có bệnh lý nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.
