Yoga doanh nghiệp là giải pháp chăm sóc sức khoẻ nhân sự mà Học viện Yoga Việt Nam thiết kế riêng cho từng tổ chức, từ lớp Yoga văn phòng theo buổi, workshop chăm sóc cột sống, workshop thiền và quản lý stress đến chương trình đồng hành dài hạn theo hợp đồng. Chương trình có thể tổ chức ngay tại doanh nghiệp hoặc online, phù hợp với nhịp làm việc của đội ngũ. Mục tiêu rất rõ ràng: nhân sự khoẻ hơn, tinh thần vững hơn và làm việc hiệu quả hơn.
Sau 15 năm hoạt động và hơn 5.000 giáo viên Yoga, Yoga trị liệu được đào tạo, Học viện mang chính nền tảng chuyên môn ấy vào môi trường công sở. Mỗi buổi tập được xây dựng trên hiểu biết về giải phẫu và sức khoẻ, để cả người chưa từng tập Yoga cũng có thể tham gia nhẹ nhàng, an toàn.
Vì sao doanh nghiệp nên đầu tư vào Yoga doanh nghiệp?
Phần lớn nhân sự khối văn phòng ngồi nhiều giờ liền trước màn hình. Ngồi lâu sai tư thế dễ dẫn đến mỏi cổ vai gáy, đau lưng, căng mắt, trong khi áp lực công việc kéo dài khiến tinh thần mệt mỏi, khó tập trung.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ước tính mỗi năm thế giới mất khoảng 12 tỷ ngày làm việc vì trầm cảm và lo âu. Chăm sóc sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần cho nhân sự vì thế không chỉ là phúc lợi, mà còn là khoản đầu tư cho hiệu suất của tổ chức.
Yoga doanh nghiệp là lựa chọn phù hợp vì không cần nhiều dụng cụ, có thể tập ngay trong phòng họp và kết hợp được vận động, hơi thở lẫn thư giãn tâm trí trong cùng một buổi.
Các gói dịch vụ Yoga doanh nghiệp
Học viện xây dựng bốn hình thức chính để doanh nghiệp lựa chọn hoặc kết hợp linh hoạt.
1. Lớp Yoga văn phòng theo buổi
Lớp Yoga doanh nghiệp định kỳ tại công ty hoặc online, tập trung vào giãn cơ cổ vai gáy, lưng, hông và các bài thở giúp thư giãn. Bài tập được điều chỉnh để người mới, người ít vận động vẫn theo được, và nhân sự có thể tự lặp lại những động tác ngắn ngay tại bàn làm việc.
2. Workshop chăm sóc cột sống
Buổi chuyên đề giúp nhân sự hiểu cấu trúc cột sống, nhận biết thói quen ngồi, đứng, mang vác chưa đúng và thực hành bài tập hỗ trợ giảm cảm giác đau mỏi. Nội dung kế thừa kinh nghiệm đào tạo chuyên đề Yoga trị liệu bệnh lý cột sống của Học viện.
3. Workshop thiền và quản lý stress
Workshop hướng dẫn các kỹ thuật thở và thiền ngắn để nhân sự nhận diện căng thẳng, lấy lại sự tập trung giữa những ngày bận rộn. Đây cũng là hoạt động phù hợp cho các buổi gắn kết đội ngũ hoặc chương trình phát triển năng lực lãnh đạo.
4. Chương trình Yoga doanh nghiệp dài hạn
Với tổ chức muốn chăm sóc sức khoẻ nhân sự bền vững, Học viện đề xuất lộ trình dài hạn kết hợp lớp định kỳ và workshop chuyên đề. Phạm vi, tần suất và hình thức triển khai được thống nhất cụ thể trong hợp đồng.
| Gói dịch vụ | Phù hợp khi | Hình thức |
|---|---|---|
| Lớp Yoga văn phòng theo buổi | Muốn duy trì vận động định kỳ cho nhân sự | Tại doanh nghiệp / Online |
| Workshop chăm sóc cột sống | Nhiều nhân sự ngồi lâu, mỏi cổ vai gáy, đau lưng | Tại doanh nghiệp / Online |
| Workshop thiền & quản lý stress | Giai đoạn cao điểm, sự kiện gắn kết đội ngũ | Tại doanh nghiệp / Online |
| Chương trình dài hạn | Muốn xây dựng văn hoá chăm sóc sức khoẻ bền vững | Theo hợp đồng |
Lợi ích của Yoga doanh nghiệp cho nhân sự và tổ chức
- Tăng sức khoẻ nhân sự: vận động đều đặn giúp cơ thể dẻo dai hơn, giảm cảm giác đau mỏi do ngồi lâu.
- Tăng hiệu suất làm việc: tinh thần thư thái, tập trung tốt hơn sau những phút thở và thư giãn.
- Quản lý căng thẳng: nhân sự có công cụ đơn giản để tự điều hoà cảm xúc trong công việc.
- Gắn kết đội ngũ: buổi tập chung tạo không khí cởi mở, kết nối giữa các phòng ban.
- Hình ảnh nhà tuyển dụng: thể hiện sự quan tâm thật sự của doanh nghiệp tới người lao động.
Tư liệu thực tế: Viettel, Bảo Tín
Học viện Yoga Việt Nam đã có dịp hợp tác cùng các đơn vị như Viettel và Bảo Tín. Tháng 10/2024, Học viện tổ chức toạ đàm – hội thảo “Kết nối năng lượng, trẻ hoá bình an” tại Hội trường Tập đoàn Viettel.
Những hoạt động này cho thấy Yoga doanh nghiệp hoàn toàn có thể đi vào môi trường công sở một cách tự nhiên, gần gũi với người đi làm.
Đội ngũ chuyên môn
Chương trình Yoga doanh nghiệp được xây dựng trên nền tảng chuyên môn của Học viện, dưới sự dẫn dắt của Thầy Đặng Hùng, Chủ tịch HĐQT – Giám đốc, người tiên phong kết hợp Yoga với y khoa, cùng Bác sĩ Võ Trang, Bác sĩ Y học cổ truyền, Tổng Giám đốc Học viện.
Đội ngũ giảng viên của Học viện có kinh nghiệm thực tế với người đi làm. Chẳng hạn, giảng viên Hồng Minh có 10 năm sáng lập và điều hành CLB Yoga VNR dành cho khối văn phòng.
Quy trình triển khai Yoga doanh nghiệp
- Tiếp nhận nhu cầu: doanh nghiệp chia sẻ số lượng nhân sự, đặc thù công việc, không gian và mục tiêu mong muốn.
- Đề xuất chương trình: Học viện tư vấn hình thức, nội dung, tần suất và gửi báo giá phù hợp.
- Triển khai: giảng viên đến doanh nghiệp hoặc dẫn lớp online theo lịch đã thống nhất.
- Theo dõi và điều chỉnh: lắng nghe phản hồi của nhân sự để điều chỉnh nội dung cho các buổi tiếp theo.
Doanh nghiệp cần chuẩn bị gì?
Một phòng họp hoặc sảnh thông thoáng là đủ để tổ chức buổi Yoga doanh nghiệp; với lớp online, nhân sự chỉ cần máy tính hoặc điện thoại có camera. Người tham gia nên mặc trang phục thoải mái và mang thảm tập nếu có.
Nhân sự đang có bệnh lý về cột sống, tim mạch hoặc đang mang thai nên báo trước để giảng viên điều chỉnh bài tập, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần.
Câu hỏi thường gặp
Nhân viên chưa từng tập có tham gia Yoga doanh nghiệp được không?
Được. Bài tập được thiết kế cho người đi làm, có biến thể nhẹ nhàng cho người ít vận động.
Một buổi tập kéo dài bao lâu?
Thời lượng được thống nhất theo lịch làm việc và mục tiêu của doanh nghiệp. Tư vấn viên sẽ đề xuất phương án phù hợp khi tiếp nhận nhu cầu.
Doanh nghiệp có nhiều chi nhánh có tham gia được không?
Có. Ngoài hình thức tổ chức tại doanh nghiệp, Học viện có thể dẫn lớp và workshop online để nhân sự ở nhiều nơi cùng tham gia.
Chi phí Yoga doanh nghiệp được tính thế nào?
Chi phí phụ thuộc vào hình thức, số buổi và quy mô; bạn tham khảo khung giá tại bảng giá. Chương trình dài hạn được báo giá theo hợp đồng.
Có thể kết hợp nhiều gói trong một chương trình không?
Có. Doanh nghiệp có thể kết hợp lớp định kỳ với workshop cột sống hoặc workshop thiền tuỳ theo từng giai đoạn trong năm.
Gọi hotline/Zalo 0973 511 204 hoặc bấm “Đăng ký tư vấn” để nhận đề xuất chương trình Yoga doanh nghiệp phù hợp với đội ngũ của bạn.
Lưu ý: Yoga trị liệu là phương pháp hỗ trợ, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa. Người có bệnh lý nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.
