Chuyên đề Pranayama – khoa học hơi thở trong trị liệu là chương trình 30 giờ của Học viện Yoga Việt Nam, giúp bạn hiểu tầm quan trọng của hơi thở và ứng dụng thực hành các phép thở trong Yoga trị liệu. Chuyên đề do Thầy Đặng Hùng và Bác sĩ Võ Trang giảng dạy, hai đồng tác giả cuốn sách “Pranayama – Nghệ thuật kiểm soát hơi thở” của NXB Phụ nữ Việt Nam.
Mỗi ngày chúng ta thở hàng chục nghìn lần nhưng hiếm khi để ý đến hơi thở. Khoa học hơi thở trong Yoga xem hơi thở là chiếc cầu nối giữa thân và tâm, và học cách thở có ý thức có thể thay đổi chất lượng của cả buổi tập lẫn đời sống.
Pranayama là gì?
Pranayama là thuật ngữ tiếng Phạn, ghép từ “prana” (sinh khí, năng lượng sống) và “ayama” (mở rộng, điều khiển). Trong Yoga Sutra của Patanjali, Pranayama là chi thứ tư trong tám chi của Yoga, đứng sau Asana (tư thế) và trước Pratyahara (thu nhiếp giác quan).
Hiểu một cách giản dị, Pranayama là nghệ thuật điều hoà hơi thở: chậm hơn, sâu hơn, có nhịp điệu và có sự chú tâm. Học viện gọi đây là khoa học hơi thở, bởi mỗi phép thở cần được hiểu về cơ chế trước khi thực hành.
Vì sao khoa học hơi thở quan trọng trong Yoga trị liệu?
Hơi thở là một trong số ít chức năng vừa diễn ra tự động, vừa có thể chủ động điều chỉnh. Khi thở chậm và đều, nhiều người cảm thấy cơ thể thư giãn, tâm trí lắng dịu hơn; đây là nền tảng để hơi thở trở thành công cụ hỗ trợ trong Yoga trị liệu.
Tuy vậy, phép thở không phải lúc nào cũng “càng nhiều càng tốt”. Mỗi kỹ thuật có chỉ định và lưu ý riêng, nhất là với người có bệnh lý hô hấp, tim mạch, huyết áp hoặc phụ nữ mang thai, nên khoa học hơi thở đặt trọng tâm vào việc hiểu đúng để chọn đúng phép thở cho từng người.
Nội dung trọng tâm của chuyên đề khoa học hơi thở
Chương trình 30 giờ xoay quanh hai mục tiêu cốt lõi mà Học viện đặt ra:
- Hiểu tầm quan trọng của hơi thở: vai trò của hơi thở với thân – tâm, mối liên hệ giữa nhịp thở, cảm xúc và trạng thái thư giãn.
- Ứng dụng thực hành các phép thở trong trị liệu: luyện kỹ thuật dưới sự hướng dẫn trực tiếp, biết lựa chọn và điều chỉnh phép thở phù hợp với từng nhóm bệnh lý.
Song song với thực hành, học viên được rèn tư duy an toàn: nhận biết dấu hiệu cần dừng, không nín thở quá sức và luôn tôn trọng giới hạn của cơ thể. Đề cương chi tiết theo từng buổi sẽ được gửi khi bạn đăng ký tư vấn.
Giảng viên: hai đồng tác giả sách Pranayama
Thầy Đặng Hùng, Chủ tịch HĐQT – Giám đốc Học viện Yoga Việt Nam, có gần 30 năm kinh nghiệm Yoga – thiền và đạt chứng chỉ cao cấp về trị liệu Yoga của Đại học SVYASA (Ấn Độ) năm 2013. Thầy là người tiên phong đưa Yoga kết hợp với y khoa để ứng dụng cho người bệnh.
Bác sĩ Võ Trang là Bác sĩ Y học cổ truyền, Tổng Giám đốc Học viện, Phó Chủ tịch Hội đồng Khoa học, với hơn 10 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh và Yoga trị liệu. Tìm hiểu thêm về Bác sĩ Võ Trang.
Hai giảng viên là đồng tác giả cuốn sách “Pranayama – Nghệ thuật kiểm soát hơi thở” và cuốn “Yoga trị liệu – Bệnh lý hô hấp”. Đây là nguồn tham khảo hữu ích để bạn ôn luyện khoa học hơi thở sau mỗi buổi học.
Ai nên học chuyên đề khoa học hơi thở?
- Giáo viên Yoga muốn giảng dạy Pranayama sâu và an toàn hơn.
- Giáo viên Yoga trị liệu cần đưa phép thở vào giáo án cho học viên có bệnh lý.
- Người làm trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ muốn tìm hiểu hơi thở như một công cụ hỗ trợ.
- Người tập Yoga lâu năm muốn hiểu cơ chế phía sau từng phép thở.
Câu hỏi thường gặp
Chưa từng học Pranayama có theo được chuyên đề không?
Chuyên đề khoa học hơi thở hướng đến ứng dụng trong trị liệu, nên sẽ thuận lợi hơn nếu bạn đã có nền tảng Yoga cơ bản. Tư vấn viên sẽ trao đổi để đánh giá mức độ phù hợp với bạn.
Chuyên đề khoa học hơi thở kéo dài bao lâu?
Tổng thời lượng là 30 giờ. Lịch học và hình thức học cụ thể được thông báo theo từng khoá.
Người bị hen suyễn có tập phép thở được không?
Nhiều phép thở nhẹ nhàng có thể phù hợp, nhưng người có bệnh lý hô hấp cần tham khảo ý kiến bác sĩ và tập dưới sự hướng dẫn của giáo viên có chuyên môn. Không nên tự tập các kỹ thuật nín thở hoặc thở mạnh khi chưa được hướng dẫn.
Học phí chuyên đề là bao nhiêu?
Bạn xem học phí tại bảng giá hoặc gọi 0973 511 204 để được tư vấn lịch khai giảng.
Lưu ý: Yoga trị liệu là phương pháp hỗ trợ, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa. Người có bệnh lý nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.
